コロナを防ぐ!免疫のためのビタミンA★★

こんにちは!管理栄養士の日比です♪

 

免疫UPのためのビタミンDについて、前回おはなししました。

今日はもうひとつ大事なビタミンとして、

【ビタミンA】についてお伝えします(^O^)/

 

ビタミンAってどんなイメージありますか?

 

欠乏すると鳥目になる(暗いところで目が見えにくい)くらいでしょうか?

ビタミンDに続いて、あまり知られていないかもしれないですね。

 

ビタミンAは、皮膚や粘膜を作るために必要なビタミンです。

 

不足すると皮膚や粘膜がうまく作れなくなるということ。

そうするとどうなるか…

バリア機能も⤵︎…ですよね(;_;)

肌荒れももちろんですけど、

粘膜!

 

今はコロナの侵入を防ぐために、粘膜をとにかく!

整えたいときですからビタミンAが必須となります。

 

キャプチャ

 

❷もう一つ、Ig抗体を作るという大事な役割があります!

 

【IgAA抗体】聞いたことある人

…ほとんどの方は、ないですよね。。

【抗体】はあるかもしれない。

 

免疫というのは、まず異物【抗原】の侵入を防ぐところからなんですが、

IgA抗体はいろいろな種類の抗原をキャッチして侵入を防ぎます。

 

ウイルス3

 

IgAは身体の中で、たんぱく質を材料に、たくさん作られています。

なのでやっぱり【たんぱく質!】が必要だし、

抗体をしっかり作るためにはビタミンAの存在が必要!!!

 

ビタミンAを食べ物からとるには…

 

ビタミンA

 

ビタミンAを多く含むのは、レバーです!

でもレバーばかり食べられないし、レバー嫌いな人も多いですね( ;∀;)

 

お肉や魚、卵など動物性のたんぱく質に含まれているので、しっかりとっていきましょう!

人参をはじめ、色の濃い野菜にも含まれていますが、吸収率UPのために油で炒めたり、

動物性たんぱく質と一緒にとると吸収率が上がります◎

 

サプリメントで補うのももちろん◎ですが・・・

 

化学的に活性型のみのものだと過剰症が心配されます。

活性の低いものを選ぶ必要があります。

 

サプリメントは効率的で便利ですが、

選び方に気をつけないといけません!

 

市販のサプリメントでビタミンAを選ぶのはむずかしいですが、

当院では、他のビタミンも一緒にとれる【マルチビタミンBR】をおすすめします!

 

マルチなので、ビタミンをはじめ、B・C・D・E が含まれていて、

ビタミンAも990μg含有

1日に必要なビタミンが一緒にとれます。

 

(※ビタミンDについては、コロナ予防にはマルチの量では少ないため、ビタミンDはプラスでとるのをおすすめします。)

 

医療用に準じて作られているので、

お子様、妊娠中や授乳中の方でも安心して飲んでいただけます。

 

BRBR2

 

90粒入 ¥3780

1粒あたり¥42  1日4粒¥168

 

ビタミン不足があるとさまざまな不調の原因にもなるので、日頃の体調を整えるお手伝いもできると思います。

 

体調を整え、コロナウイルスに負けないカラダづくりをしていきましょう!

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